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Limpieza y almacenamiento
Presione este ícono para establecer la duración del programa de
relajación. Puede seleccionar una duración de 5, 10 o 15 minutos.
La respiración abdominal para relajarse
La relajación abdominal es la técnica de ejercicios de respiración más
reconocida para ayudar a relajarse. Cuando respira con el abdomen,
automáticamente el diafragma tira hacia abajo automáticamente. Esto
tira también a los pulmones hacia abajo y permite inhalar completa y
profundamente.
Precaución: Si se siente incómodo en cualquier momento durante el
ejercicio de relajación, vuelva a respirar normalmente.
Cómo respirar con el abdomen
1 Acuéstese cómodamente sobre la espalda.
2 Inhale por la nariz, exhale por la nariz o la boca.
3 Coloque una mano en su abdomen y la otra en su pecho.
Debe ver subir la mano que está sobre su abdomen con cada
inhalación y bajar con cada exhalación. La mano sobre su pecho debe
moverse un poco solamente.
4 Su respiración debe provenir únicamente del abdomen. Intente hacer
que su exhalación sea más larga que su inhalación lo que le hará
sentirse más relajado rápidamente.
Nota: La función RelaxBreathe del dispositivo lo puede guiar durante la
respiración con el abdomen.
Puede usar el puerto (ver 'Información general') USB para cargar su
teléfono celular (máx. 1 A).
- Limpie el dispositivo con un paño suave seco.
- No utilice agentes de limpieza abrasivos, esponjas o solventes
limpiadores como alcohol, acetona, etc., ya que esto puede dañar la
superficie del dispositivo.
- Si no va a utilizar el dispositivo por un periodo largo de tiempo, quite el
adaptador del toma corriente y almacene el dispositivo en un lugar
seguro y seco donde no pueda ser aplastado, golpeado o dañado.
- No enrolle el cable en el dispositivo cuando lo almacene.
Español
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- Quick Links:
- Setting Wake-Up Profiles
- Settings
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