Advertisement
Ãõíáßêåò
Çëé-
ðïëý
÷áìçëü
êßá
Çëé-
ðïëý
÷áìçëü
êßá
¢íäñåò
ÔéìÝò ìÝôñçóçò íåñïý
Ïé ôéìÝò ìÝôñçóçò ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò êáé
ôïõ íåñïý åðçñåÜæïíôáé áðü ôçí ðïóüôçôá
íåñïý ðïõ õðÜñ÷åé ìÝóá óôï óþìá.
Ç ðïóüôçôá ôïõ íåñïý ðïéêßëëåé ð. ÷. áíÜ-
ëïãá ìå ôçí þñá ôçò çìÝñáò, ôçí óùìáôéêÞ
êüðùóç, ôï ìðÜíéï Þ íôïõæ, ôçí åììçíïñ-
ñõóßá, ôç ëÞøç ôñïöÞò Þ õãñþí.
Åðßóçò áóèÝíåéåò Þ ç ëÞøç öáñìÜêùí
ìðïñïýí íá åðçñåÜóïõí ôï áðïôÝëåóìá
ôçò ìÝôñçóçò.
Ãéá Üôïìá ìå êáíïíéêü âÜñïò éó÷ýïõí
óýìöùíá ìå ôïí WHO ïé áêüëïõèåò
åíäåéêôéêÝò ôéìÝò:
–
Ãõíáßêåò 50–55%
–
¢íäñåò
60–65%
Ôé åßíáé ç ìõéêÞ ìÜæá;
Ç ëåéôïõñãßá áõôÞ äåß÷íåé ôçí õðïëïãéóìÝíç
ìÜæá ôùí óêåëåôéêþí ìõþí (åíäåéêôéêÞ ôéìÞ)
óôï óþìá óáò. Ï Üíèñùðïò Ý÷åé 600 ìýò.
Ïé ìýåò ðáßæïõí óçìáíôéêü ñüëï (êßíçóç,
äéÜôáîç ôïõ óþìáôïò) êáé êáôáíáëþíïõí
åíÝñãåéá. Ìå áõîáíüìåíç ôç ìõéêÞ ìÜæá
(áýîçóç ôçò äñáóôçñéüôçôáò êáé ôçí áèëç-
ôéêÞò åîÜóêçóçò) áõîÜíåôáé ç êáôáíÜëùóç
åíÝñãåéáò êáé áíôßóôïé÷á èåñìßäùí êáé
ìåéþíåôáé ôï ðïóïóôü ôïõ óùìáôéêïý
ëßðïõò.
éäáíéêü
áõîçìÝíï
éäáíéêü
áõîçìÝíï
ÌÝóç ìÜæá óêåëåôéêþí ìõþí (International
Commission on Radiological Protection,
1975):
–
Ãõíáßêåò ìå
óùìáôéêü âÜñïò 58 kg:
–
¢íäñåò ìå
óùìáôéêü âÜñïò 70 kg:
Ôé åßíáé ç ïóôÝéíç ìÜæá;
Ç ëåéôïõñãßá áõôÞ äåß÷íåé ôçí õðïëïãéóìÝíç
ïóôÝéíç ìÜæá (åíäåéêôéêÞ ôéìÞ ãéá ôï
ðïóïóôü ôùí ïñõêôþí áëÜôùí ôùí ïóôþí).
Ç ïóôÝéíç ìÜæá åîáñôÜôáé áðü ôéò óõíèÞêåò
äéáâßùóçò. Ãé' áõôü åßíáé óçìáíôéêÞ ç õãéåéíÞ
äéáôñïöÞ êáé ç ôáêôéêÞ Üóêçóç.
Ãéá ôéò éäáíéêÝò ôéìÝò ðáñáêáëåßóèå íá
áðåõèõíèåßôå óå åéäéêü éáôñü.
ÌÝóï ðïóïóôü ïñõêôþí áëÜôùí ôùí ïóôþí
(Rico et al. 1993):
–
Ãõíáßêåò óôçí çëéêßá áðü
17 Ýùò 28 åôþí:
–
¢íäñåò óôçí çëéêßá áðü
17 Ýùò 28 åôþí:
Õðüäåéîç: Óôá áêüëïõèá ðñüóùðá äåí åßíáé
äõíáôüò åíäå÷ïìÝíùò ï õðïëïãéóìüò ôçò
ïóôÝéíçò ìÜæáò. Ðáñáêáëåßóèå íá
÷ñçóéìïðïéÞóåôå áõôÝò ôéò ôéìÝò ìüíï ùò
åíäåéêôéêÝò ôéìÝò.
–
ÃçñáéÜ Üôïìá Þ Ýöçâïé,
–
ãõíáßêåò êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò
åììçíüðáõóçò Þ ìåôÜ áðü áõôÞ,
–
ðñüóùðá, ôá ïðïßá õðïâÜëëïíôáé
óå ïñìïíïèåñáðåßá,
–
èçëÜæïõóåò ìçôÝñåò.
Ëåéôïõñãßá áèëçôÞ
ÅðéóôçìïíéêÝò ìåëÝôåò êáôáäåéêíýïõí, üôé
ç óýíèåóç ôïõ óþìáôïò ôùí áèëçôþí óå
ó÷Ýóç ìå áõôÞ ôùí áðëÜ áóêïýìåíùí óôïí
åëåýèåñï ÷ñüíï ôïõò êáé ôùí ïëïêëçñùôéêÜ
áãýìíáóôùí äéáöÝñåé ðïëý. Ãé' áõôü åßíáé
äõíáôü ìå ôç æõãáñéÜ áõôÞ íá ãßíåé åðéëïãÞ
ìåôáîý ôçò ñýèìéóçò ãéá êáíïíéêÞ Þ ãéá
ëåéôïõñãßá óå ðåñßðôùóç áèëçôÞ.
Ðñïóûðüèåóç ãéá ôçí åðéëïãÞ ÁèëçôÞò åßíáé
ð. ÷. åíôáôéêÞ ðñïðüíçóç áíôï÷Þò ãéá
ôïõëÜ÷éóôïí 8–10 þñåò ôçí åâäïìÜäá,
éó÷õñÞ ðñïðüíçóç áíôßóôáóçò óå äýíáìç
êáé óöéãìüò çñåìßáò ôï ðïëý 60 ðáëìþí óôï
ëåðôü.
Éä
30%
40%
ðåñ. 2,7 kg
2,7–3,5 kg
Advertisement
